Support by Xenmin

Xenmin.com

สถิติเว็บไซต์

Spam Poison
website monitoring
 

ค้นหาข่าวจากระบบทั้งหมด

นาทีนี้ต้องจัด! ส่อง 5 อาหารต้านแดด เซฟผิวสวยปิ๊งยกกำลังสาม! PDF พิมพ์ อีเมล์
ความนิยมของผู้ชม: / 0
แย่มากดีมาก 
Saturday, 04 June 2016

นับวันจะยิ่งเพลียร่างเข้าไปทุกที ทำไมน่ะเหรอ? ก็เพราะแดดร้อนๆ แรงเว่อร์ของประเทศไทยเรานี่ไง ยิ่งเฉพาะตอนกลางวันร่างกายแผดเผาเหมือนจะละลายซะให้ได้ วันนี้ ไทยรัฐออนไลน์ เลยได้จัด 5 ตัวช่วยอาหารต้านแดดมาให้สาวๆ ได้ลองกัน งานนี้เราได้ลองมากับตัวเอง และเห็นผลลัพธ์ที่เวิร์คสุดๆ ย้ำว่าสาวรักผิวสวยกระจ่างใสห้ามพลาดเลยล่ะ!

1. ชาเขียวหอมกรุ่น 
ถ้าคุณโบกครีมกันแดดก็แล้ว กางร่มก็แล้ว หรือสวมเสื้อปกปิดก็แล้วยังเอาไม่อยู่ เราแนะนำให้คุณลองดื่มชาเขียวหอมๆ สักถ้วย อาจเป็นชาเขียวอุ่นๆ หรือแบบใส่น้ำแข็งเย็นชื่นใจก็ได้ ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ไม่รู้สึกกระหายน้ำจากการเสียเหงื่อ ทว่ามันยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ Epigallocatechin-3-gallate หรือที่เรียกว่า อี จี ซี จี (EGCG) มีคุณสมบัติช่วยขจัดสารพิษที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็ง หรือป้องกันเซลล์ที่จะพัฒนาไปเป็นเซลล์มะเร็งได้ด้วย

อย่างไรก็ดี คุณต้องแน่ใจว่าชาเขียวที่คุณดื่มนั้นไม่มีกาแฟอีนผสมนะ เพราะกาเฟอีนเป็นตัวทำให้ร่างกายขาดน้ำ-ให้คุณรู้สึกกระหายน้ำ และเมื่อร่างกายต้องการน้ำ สมองจะสั่งให้ดึงของเหลวออกจากผิวที่เป็นเหมือนหม้อกักเก็บน้ำขนาดใหญ่ ส่งผลให้ผิวสวยๆ ของคุณขาดความชุ่มชื้นตามมา ซึ่งนั่นเป็นอะไรที่ไม่โอเคแน่ๆ

2. แครอต บำรุงผิวสวย
คุณรู้ไหมว่า นอกจากมันจะเป็นอาหารของกระต่ายแล้ว มันยังช่วยปกป้องผิวสวยจากแสงแดดโดยการสะท้อนรังสียูวีออกไปด้วย ซึ่งจากผลการศึกษาในประเทศเกาหลี พบว่าผู้หญิงสุขภาพดี 30 คน ที่ได้รับเบต้าแคโรทีนประมาณ 30 มิลลิกรัมต่อวัน (แครอตประมาณ 6 หัว) นาน 3 เดือน เซลล์ผิวจะได้รับการปกป้อง และซ่อมแซมเมื่อเผชิญกับรังสียูวีแรงๆ ไม่ว่าจะเป็นผิวเสียหมองคล้ำ ฝ้า หรือจุดด่างดำต่างๆ ก็เอาอยู่ ยังไงซะซัมเมอร์นี้ลองหยิบมาทานเล่นๆ ก็เป็นไอเดียที่เวิร์คไม่เบานะ!

3. ดาร์กช็อกโกแลต
ใครที่คิดว่ามันเป็นขนมที่ให้แต่ความอ้วน อ้วน แล้วก็อ้วน เราบอกได้เลยว่าคุณคิดผิดแล้วล่ะ! เพราะจริงๆ แล้วผลิตภัณฑ์ที่มีโกโก้เป็นส่วนผสมมากกว่า 65% อย่างดาร์กช็อกโกแลต (หรือขนมหวานจากโกโก้เข้มข้นก็ยังได้) จะมีสารแอนตี้ออกซิแดนต์ที่เรียกว่า 'ฟลาโวนอยด์' ทำหน้าที่ช่วยเป็นเกราะป้องกันรังสียูวีจากแสงแดดได้ แม้ว่าจะโดนแดดแรงๆ ขนาดไหนก็ไม่ทำให้ผิวคล้ำเสียหมดเสน่ห์ ไม่เชื่อพรุ่งนี้คุณลองท้าสู้แดดด้วย 'ดาร์กช็อกโกแลต' ดูสิ

4. แตงโม ชุ่มฉ่ำคลายร้อน
อากาศร้อนๆ เดี๋ยวจะแย่ไปกันใหญ่ถ้าไม่ได้รับการบำรุงผิวที่เพียงพอ นี่เลยอีกหนึ่งตัวช่วยขอนำเสนอ ผลไม้สีแดงชุ่มฉ่ำน้ำที่อุดมไปด้วยสารไลโคปีน มีคุณสมบัติช่วยเซฟผิวสวยๆ ปกป้องไม่ให้ผิวไหม้แสบแดง และเกิดกระดำ-กระด่างจากแสงแดด ที่สำคัญยังช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวแลดูน่าสัมผัสมากขึ้น ซึ่งถ้าคุณเบื่อที่จะกินแตงโมแบบเดิมๆ ลองเปลี่ยนมาเป็นเมนูสลัดมิกซ์ส่วนผสมง่ายๆ อย่าง เฟต้าชีสขูด ใบสะระแหน่ และน้ำมันมะกอก เติมเกลือนิด และพริกไทยหน่อยเพิ่มรสชาติเบาๆ ก็เก๋ไปอีกแบบนะ ว่าแล้วก็เริ่มเลยละกัน!

5. มะเขือเทศลูกเล็กๆ แต่โพเท็กซ์ผิวสุดยอด
สุดท้ายสารกันแดดจากธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นมะเขือเทศสดๆ หรือผลิตภัณฑ์จากมะเขือเทศล้วนมีสารไลโคปีน และแอนตี้ออกซิแดนต์ที่ช่วยต่อต้านเอฟเฟกต์จากรังสียูวีได้ในระยะยาว อีกทั้งผลการศึกษาในวารสาร British Dermatology ยังพบว่า ผู้หญิงสุขภาพดีอายุระหว่าง 21-47 ปี จำนวน 20 คน ที่กินซอสมะเขือเทศเข้มข้นในน้ำมันมะกอกทุกวัน วันละ 4 ช้อนโต๊ะ เป็นเวลา 3 เดือน จะมีผิวที่ได้รับการปกป้อง (จากแสงแดด) มากกว่าคนที่กินแต่น้ำมันมะกอกอย่างเดียวถึง 10 เท่า ฉะนั้นหากคุณกลัวเวลาออกแดดนานๆ แล้วจะเกิดฝ้า กระ หรือผิวหมองคล้ำไม่เป็นธรรมชาติ เราย้ำว่า 'ห้าม' มองข้ามชอยส์มะเขือเทศเป็นอันขาด!

ขอบคุณข่าวจากไทยรัฐ


 
< ก่อนหน้า   ถัดไป >

RSS Feed by Kalasinnews.com

Social Media Links to Kalasinnews.com Social Media Links to Kalasinnews.com Social Media Links to Kalasinnews.com Social Media Links to Kalasinnews.com Social Media Links to Kalasinnews.com Social Media Links to Kalasinnews.com Social Media Links to Kalasinnews.com Social Media Links to Kalasinnews.comSocial Media Links to Kalasinnews.com