นักวิทยาศาสตร์เผย การเล่นเกมเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตหรือไม่

เมื่อพูดถึงการลดความเครียด การนั่งสมาธิทำให้ความกลัวในสมองสงบลง ทำให้ต่อมทอนซิลหดตัว ปรากฏว่าวิดีโอเกมก็สามารถทำสิ่งเดียวกันได้ นั่นคือส่วนที่ดี แต่ส่วนที่แย่คือนักวิจัยคนหนึ่งประเมินแบบอนุรักษนิยมว่า 5 ล้านคนในสหรัฐอเมริกามีความผิดปกติในการเล่นเกมทางอินเทอร์เน็ต ผู้เล่นเหล่านี้สูญเสียความสัมพันธ์ โอกาสในการทำงาน และอื่น ๆ แล้วการเล่นวิดีโอเกมดีต่อสุขภาพจิตของคุณหรือไม่ หรือพวกเขาไม่ดีต่อสมองของคุณหรือไม่ เรามาหาคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญกัน

ข้อมูลสถิติของการเล่นเกมที่เพิ่มมากขึ้น

ในสหรัฐอเมริกา คนหนุ่มสาวจะใช้เวลาเฉลี่ย 10,000 ชั่วโมงในการเล่นเกมออนไลน์ก่อนวันเกิดปีที่ 21 ของพวกเขา ซึ่งเพิ่มขึ้นเกือบเท่า ๆ กันที่เด็กโดยเฉลี่ยในสหรัฐฯ ใช้เวลาเรียนระดับมัธยมต้นและมัธยมปลายที่ 10,080 ชั่วโมง ในที่สุด เด็ก ๆ ใช้ชีวิตหลายปีในโลกออนไลน์อย่างแท้จริง (1 ปีน้อยกว่า 9,000 ชั่วโมง) เด็กสามารถเป็น “นักเล่นเกมอัจฉริยะ” ได้ นักวิจัย Jane McGonigal กล่าว โดยอ้างถึงทฤษฎีที่น่าอับอายของ Daniel Kahneman ว่าเด็ก ๆ ต้องใช้เวลา 10,000 ชั่วโมงในการศึกษาอย่างทุ่มเทเพื่อฝึกฝนทักษะใด ๆ พวกเขาอาจเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ จากนอกห้องเรียนได้

ทำไมวิดีโอเกมจึงดีต่อสุขภาพจิต

การทำงานร่วมกันเพื่อบรรลุเป้าหมายร่วมกันสามารถเพิ่มความยืดหยุ่นทางสังคมของผู้เล่นได้ เกมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดบางเกมเป็นการร่วมมือกันโดยธรรมชาติ เช่น Minecraft, World of Warcraft, Final Fantasy และเกมออนไลน์ที่มีผู้เล่นหลายคนจำนวนมาก (MMO) สามารถส่งเสริมการเชื่อมต่อที่มีความหมายระหว่างผู้เล่นและให้ความรู้สึกถึงเป้าหมายที่ต้องทำร่วมกัน เกมยังเป็นช่องทางปลอดปล่อยสำหรับผู้ที่รู้สึกหงุดหงิดกับโรงเรียนหรือชีวิตการทำงาน “การเล่นเกมเพื่อการบำบัด” ยังใช้คุณสมบัตินี้เป็นข้อได้เปรียบ โดยใช้ประโยชน์จากเกมดิจิทัลเป็นเครื่องมือทางจิตวิทยาเพื่อกระตุ้นให้ผู้คนเปิดใจรับนักบำบัดโรคทางออนไลน์

วิดีโอเกมยังสามารถต่อสู้กับการกักตัวจากการล็อกดาวน์ทั่วโลก จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่อุตสาหกรรมวิดีโอเกมกำลังเฟื่องฟู วิดีโอเกมมียอดขายเพิ่มขึ้น 73% ในเวลาเพียงปีเดียว เนื่องจากผู้คนเข้าสู่โลกออนไลน์เพื่อหลีกหนีความจริงและพบปะกับผู้คนในนั้น ผู้เล่นบางคนพบว่าโลกเสมือนจริงสามารถช่วยให้คลายความกังวลในแต่ละวัน บางเกมเช่น c2joker หรือ play-to-earn ก็สามารถทำรายได้ให้กับพวกเขา และช่วยให้พวกเขารับมือได้ดีขึ้นเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ดูเหมือนเป็นไปไม่ได้

วิดีโอเกมและการหลีกหนีจากโลกแห่งความเป็นจริง

เพื่อให้เข้าใจถึงการหลีกหนีจากความจริง เราต้องดูที่ต่อมทอนซิลก่อน บริเวณสมองที่มีรูปทรงอัลมอนด์นี้มีบทบาทสำคัญในการตัดสินใจ การประมวลผล และการตอบสนองทางอารมณ์ เช่น ความกลัว นักวิจัยพบว่าคนที่เล่นเกมบ่อยจะมีสสารสีเทาหนาแน่นน้อยกว่าในต่อมทอนซิลในการศึกษาแยก เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ชายที่เป็นผู้ใหญ่ที่ไม่ได้เล่นเกมเยอะและกับนักศึกษามหาวิทยาลัย กล่าวอีกนัยหนึ่ง วิดีโอเกมสามารถเปลี่ยนวิถีทางจิตใจในสมองของผู้เล่นบ่อย ๆ ซึ่งเป็นไปได้ในทางที่ดีขึ้น เกมออนไลน์สามารถเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวจากความกลัวหรือความวิตกกังวลได้อย่างมาก วิดีโอเกมช่วยให้เราหนีจากอารมณ์ด้านลบและกดขี่มันได้อย่างแท้จริง

วิดีโอเกม สุขภาพจิต และการกลั่นกรอง

แม้ว่าการเล่นเกมจะช่วยในเรื่องของสุขภาพจิตได้ แต่การพึ่งพาวิดีโอเกมในระยะยาวอาจเป็นอันตรายได้ อารมณ์เชิงลบเป็นหนึ่งในสิ่งที่แข็งแกร่งที่สุดสำหรับสมองของมนุษย์ หากคุณเผลอเอามือไปแตะเตาร้อนเพียงครั้งเดียว คุณจะเรียนรู้ที่จะไม่แตะต้องมันอีก เนื่องจากวิดีโอเกมระงับอารมณ์ด้านลบของเรา พวกมันจึงทำให้การเรียนรู้จากความผิดพลาดของเรายากขึ้น งานวิจัยชิ้นหนึ่งชี้ว่าวิดีโอเกมมีส่วนทำให้อัตราการซึมเศร้าลดลง แต่สำหรับผู้ที่เล่นเกมในปริมาณที่พอเหมาะเท่านั้น ส่วนเกินหมายถึงการเล่นเกมใด ๆ มากกว่า 20 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ จากการศึกษาระยะยาวของเด็กกว่า 3,000 คนและเกมเมอร์ที่เป็นผู้ใหญ่ในอินเดีย จำนวนชั่วโมงโดยเฉลี่ยที่เล่นเกมต่อสัปดาห์คือ 14 ถึง 16 สำหรับนักเล่นเกมรุ่นเยาว์

ในชีวิตของนักเล่นเกม ความเหงาเพิ่มขึ้นและความสามารถทางสังคมลดลง นักเล่นเกมที่ใช้เวลาออนไลน์เกินชั่วโมงเสี่ยงต่อการลดลงของความสัมพันธ์หรืออาชีพที่มีอยู่แล้วในชีวิตของพวกเขา วัยรุ่นที่มีการพัฒนาสมองยังเสี่ยงต่อผลร้ายจากการเล่นเกมที่มากเกินไป การเล่นเกมวันละชั่วโมงสามารถนำมาซึ่งประโยชน์ทางอารมณ์และจิตใจที่จับต้องได้ แต่ความเสียหายทางจิตใจที่แท้จริงจะเกิดขึ้นหากมีการเล่นเกมที่มากเกินไป

สรุป การเล่นเกมส่งผลดีต่อสุขภาพจิตหรือไม่

การเล่นเกมทำได้ดีในบางสถานการณ์ แม้ว่าเกมดิจิทัลอาจเป็นเนื้อหาที่สมมติขึ้น แต่ผลที่ตามมาก็เป็นจริงและได้รับความสนใจ การเล่นเกมเพื่อสุขภาพสามารถ “ช่วยให้คนยุคนี้ประสบความสำเร็จได้” การเล่นเกมคือการบำบัดสำหรับใครบางคน มันสามารถเพิ่มทักษะทางสังคมและความยืดหยุ่นทางจิตใจได้ มนุษย์เป็นสัตว์สังคมที่จะไม่เจริญเติบโตในช่วงเวลาที่โดดเดี่ยว การเล่นเกมออนไลน์ช่วยปลอบประโลมผู้ที่รู้สึกโดดเดี่ยวได้ การหลบหนีเข้าสู่โลกเสมือนจริงไม่ใช่วิธีที่ดีในระยะยาวในการจัดการกับอารมณ์ด้านลบ และการเล่นเกมที่มากเกินไปก็เหมือนกับความชั่วร้ายที่มากเกินไป มันสามารถทำลายชีวิตทางสังคมและอารมณ์ของคุณหากปล่อยทิ้งไว้